Covid 19 – depressão, ansiedade e síndrome do pânico

Estamos em uma situação inédita, lutamos contra o invisível e isso nos assusta. Há muitos falatórios sobre o Coronavírus e a falta de respostas sobre esse assunto nos deixa preocupados, gerando pânico na população e com essa história de “não saia de casa”, as pessoas estão confinadas e se isolando, vendo notícias ruins pela TV e redes sociais, com a cabeça voltada basicamente nisso, gerando assim alguns transtornos psicológicos, entre eles a Depressão, Ansiedade e Síndrome do Pânico, algumas pessoas não suportam está pressão e entram em desespero, muitos até começam a sentir sintomas da Covid-19 sem ter a doença. A ansiedade aumenta, a tristeza vem e surgem os problemas emocionais incontroláveis.

Agora, o que fazer, essa é a pergunta que as pessoas querem saber a resposta.
Algumas atividades dentro de casa como, consertos em geral, organização de roupas e móveis, pintura, boa leitura, assistir filmes que te façam sentir bem, ouvir música, fazer exercícios físicos, conversar com parentes e amigos, inventar tarefas, descansar bastante, participar de grupos religiosos não presenciais, jogos em família e quaisquer outras atividades.

Evitar ao máximo noticiários e conversas negativas sobre o Covid-19 e outras doenças.
Falar de assuntos que te fazem sentir bem, dar boas risadas e relembrar coisas boas, afinal todos nós temos uma boa história a contar.

Não vamos nos entregar a esse vírus, vamos pensar positivo e viver bem a cada momento, agradecer a Deus e fazer a nossa parte, evitar sair de casa, aglomerações, fazer uso de máscara e álcool gel 70°. A boa higiene é importante, precisamos nos cuidar e equilibrar corpo, mente e espírito, mas se por ventura precisarem de orientações, conversem com os profissionais de saúde.
Juntos fazendo o certo no combate a esse vírus veremos que é mais uma fase que vai passar e no futuro muitas histórias pra contar.

Santo Roccella, Psicólogo Clínico concursado na Prefeitura de Mauá a mais de 30 anos.

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